有個曾是羽球國手的父親，國內羽球好手程文欣2歲開始接觸羽球，從在球場旁看著父親帶隊教球到自己成為羽球國手，一打就是30年。憑著堅持、不服輸的精神，身為中正大學運動與休閒教育所校友，同時目前在母校擔任講師的程文欣不僅屢創台灣羽球最佳紀錄，代表國家三度出賽奧運，更是台灣黃金女雙之一。而她日前獲頒南京青年奧運會運動員楷模，未來也將持續推廣羽球，向下紮根。

　「從小，我就是在球場旁邊長大。」由於父親程嘉彥曾是羽球國手，程文欣2歲時即拿起球拍打球，3、4歲時就和7、80歲的老奶奶在場上打單打。對程文欣來說，沒有學球的印象，只知道從有記憶以來就已經會打球，而她也在7歲開始參加正式比賽。

　「因為每打出一個好球，當下得到的掌聲是直接、肯定的。」程文欣說，從小對羽球就有一種偏執，比起讀書，她更喜歡用羽球贏得掌聲。由於父母相當重視基礎教育，為了兼顧學業與羽球，程文欣曾數度轉學到有球隊的學校，國、高中生活也幾乎是在清晨5點練球、下課補考及請假比賽中度過。

　一次高中三年級參加亞錦賽，程文欣打輸了比賽，只得坐在球場邊看別人打球，「看著看著，突然覺得能在球場上打球是很幸福的事。」因此，當程文欣面臨大學升學的抉擇時，儘管知道運動場上「別人眼中只看得到第一名」的現實，以及同是體育出身的父母支持與擔心，她仍放棄就讀一般大學，進入國立體育學院，朝運動員之路邁進。

　從15、16歲起，程文欣陸續代表台灣出賽各項羽球國際賽事，屢屢在羽球女子雙打、混合雙打的國際賽事上獲得亮眼成績。程文欣的世界排名不僅曾自前16名推進到前5名，女雙排名也曾在兩度登上世界第一，被稱為台灣黃金女雙，她更自2004年起連續三屆代表台灣參加奧運會羽球項目競賽。

　然而，長期密集的訓練伴隨如手腕、腰部、腳部等運動傷害，而程文欣也自嘲「這是運動員不等程度的自殘」。程文欣曾在2008年奧運比賽前夕，因過度使用造成右手腕三角軟骨磨損嚴重，當時不要說是打球，連想用手盛水漱口都疼痛不已。「很多人拜拜是為了求得好成績，我卻是保佑身體平安、健康。」程文欣說，擁有良好的身體狀態才能認真的完成比賽，更是對羽球、對手及觀眾的尊重。對程文欣來說，懶惰既是缺點，也是優點，但羽球永遠擺在第一順位，每次想到要做的第一件事就是練球。她也提到，一位優秀的運動員要懂得適度「偷懶」，拿捏適當的訓練量及調整最好的狀態，才能打出好成績。

　到現在對羽球是喜歡還是習慣，「只能說羽球是我最得心應手的一個項目。」程文欣說，22歲時曾考慮從國手退休、轉換跑道，並在當時進入中正運休所就讀。但因2004年雅典奧運差點進入前八強，及當時台灣培養一個TOP 10的選手並不容易，程文欣自覺身負社會責任，便選擇繼續擔任國手、提攜後進，卻也讓她的國手生涯持續了17年之久。

　談到未來規劃，程文欣近期除了準備參加9月亞運集訓，也希望能到世界各地流浪，體驗當地文化民情。而對獲頒南京青年奧運會運動員楷模，並受邀與來自世界各國18歲以下的年輕運動員分享選手經驗，她驚訝、開玩笑的說：「又要講英文了！」卻認為能藉此激勵年輕運動員、推廣羽球是件值得且分內應做的事。